Movement Camp 2017

С 27 мая по 03 июня 2017 года в Красной Поляне пройдет первый Movement Camp!

Movement – это смена стереотипа в физическом развитии. Уход от узкой специализации конкретного вида спорта к междисциплинарному диалогу. Корректное использование подтвержденных техник из спортивной гимнастики, акробатики, йоги, боевых искусств, танцев, восточных единоборств приносит поразительные результаты. Улучшается координация и баланс, сила и выносливость, гибкость и психоэмоциональное состояние. Это гармоничный симбиоз здоровья и эстетики, работы и творчества.

ЧТО ТАКОЕ Movement Camp

4 направления работы.

ДЫХАНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ

Спокойный и сосредоточенный ум — первое и обязательное условие для продуктивной работы с телом. Занятия по концентрации внимания, дыхательные техники из йоги и боевых искусств, практика йога нидры — все эти инструменты позволят улучшить и подготовить психоэмоциональное состояние.

Умение восстанавливать силы после активных физических нагрузок сделает вас работоспособнее. График занятий составлен таким образом, чтобы участники каждый день практиковали простые и эффективные методы дыхания, само массажа, тайского массажа (северный стиль), использование рефлексов для нервно-мышечной релаксации.

ИЗМЕНЕНИЕ ОСАНКИ (ПОСТУРЫ)

Выровненная структура тела или осанка — это вторая ступень в необходимой базе для реализации в движении и спорте. Невозможно долго быть эффективным спортсменом, если структура далека от идеала, законы механики беспощадны. Система рычагов, центры тяжести, площадь опоры, воздействие гравитации – все это про тело. Если колени завалены вовнутрь\наружу, то при нагрузке (присед, треккинг, лыжи и тд) они выйдут из строя, если плечи завалены вперед, невозможно подтягиваться и не травмироваться. Это закон.
Как возможно менять структуру, используя метод корректирующих осанку упражнений, как связана осанка с травмами, на что нужно смотреть, анализируя свою структуру, какие упражнения кому, когда и как делать — это темы, которых мы обязательно коснемся на тренировках movement camp.

УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОВ

Мобильность суставов — слабое звено большинства взрослых людей. Мобильность суставов обеспечивает полный диапазон движений и хорошую гибкость. Эффективный разогрев, подготовка связочного аппарата, суставная гимнастика йогов (сукшма -вьяямы), алгоритмы разогрева бойцов, перекаты на полу, использование танцевальных техник — это залог полной амплитуды движения в суставах, которую вы сможете использовать в дальнейшем.

РАБОТА С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ

Мы будем использовать огромный арсенал упражнений с собственным весом. Практикуя все разнообразие двигательных паттернов: прыжки, подтягивания, отжимания, ползание, перекаты, висы, работа на гимнастических кольцах, перекладине, приседания и много еще вкусного.
Как результат — развитие дыхательной, скелетно-мышечной, нервной систем. Улучшение рефлексов, чувствительности, реакции. Изучение принципов построения тренировок, которые вы сможете использовать для самостоятельной практики.

ЧТО ВАС ЖДЕТ

• 7 дней движения.
• 5 часов практик в день.
• Тренировки в горной местности, в наиболее благоприятных климатических условиях предгорий западного Кавказа.
• Удивление от того, как меняется мир и люди вокруг вас в тот момент, когда плечи оказываются над тазом, а голова больше не уходит вперед!
• Загар по спортивной майке.

ЧТО ВАС НЕ ЖДЕТ

• Экскурсии по массовым туристическим местам
• Людные пляжи черноморского побережья
• Новые псевдо эзотерические открытия

ДЛЯ КОГО

Люди с начальным уровнем подготовки. Мы начнем с изучения базовых принципов работы с телом, постепенно увеличивая сложность. Это позволит вам уже на старте корректно выстраивать тренировочный процесс и тренироваться более эффективно.

Люди, ведущие активный образ жизни (альпинизм, лыжи, походы, занятия спортом на любительском уровне). Если вам интересно, как сохранить высокий уровень активности надолго, не травмируя себя.

Профессиональные атлеты. Если вы хотите выйти на новый уровень своей спортивной подготовки, улучшить спортивные показатели. Часто причиной травм и отсутствия прогресса является игнорирование или незнание базовых биомеханических принципов.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Краснодарский край, Сочи, поселок Красная поляна, Резиденция «Парк Шале».

Красная поляна расположена в уникальном климатическом месте смешения альпийского и субтропического климата. Обогащенный йодом воздух, зелень альпийских лугов, известные на весь мир минеральные источники Кавказского биосферного заповедника. Здесь царят тишина, покой и гармония. Вид на горный хребет «Аибга» дополняет красоту деревенского пейзажа.

СТОИМОСТЬ

В стоимость входит участие во всех классах «Movement camp», размещение, двухразовое питание (завтрак, обед).

Варианты размещения:

• Стандарт.
• Улучшенный с террасой.
• Комфорт.
• Де-люкс.

«Early bird», при оплате до 10 мая:

При двухместном размещении:
Номер стандарт  — 35775 руб.
Номер улучшенный — 36720 руб.
Номер комфорт — 37350 руб.
Номер дэлюкс — 38925 руб.

При одноместном размещении:
Номер стандарт  — 43650 руб.
Номер улучшенный — 45540 руб.
Номер комфорт — 46800 руб.
Номер дэлюкс — 49950 руб.
*После 10 мая стоимость увеличивается на 5 000 рублей.

ВАЖНО: Предоплата составляет 50%. Это гарантия того, что место для вас будет забронировано.
Количество мест ограничено. Максимальное число участников — 16 человек.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

6.30 – 7.00 – Кофе
Просыпаемся, пьем вкусный кофе.

7.00 – 8.30 – Утренняя тренировочная сессия
Разогрев, подготовка тела к работе с помощью дыхания; Мобилизация суставов; Подготовка соединительной ткани.

9.00 – 10.30 — Завтрак
Наслаждаемся вкусной едой, прекрасными видами гор.

12.00 – 14.00 – Дневная тренировочная сессия
Упражнения с собственным весом; Работа с партнером; Исследование и развитие оптимальных двигательных паттернов.

14.00 – 15.30 — Обед
Обедаем; Отдыхаем; Загораем.

17.00 – 19.00 – Вечерняя восстановительная сессия
Лекционная часть; Дыхание; Расслабление; Массажные техники.

Как я могу принять участие в Sochi Movement Camp 2017?

• Заполни форму регистрации на сайте movementschool.ru, выбрав тип размещения.
• В течение суток мы свяжемся с вами для уточнения деталей. После этого вам на почту придут банковские реквизиты и точная сумма предоплаты.
• Сделав предоплату, вы становитесь участником Sochi movement camp 2017 и можете собирать вещи.

Контакты
+7(960)752-72-72,
info@movementschool.ru